Menu
FARMÁCIA_CENTROFARMA_FULL
quarta, 8 de julho de 2020
SADER_FULL
Busca
ÁGUAS DE BONITO
Brasil

Dormir mais pode ajudar a emagrecer, diz estudo

5 Jul 2004 - 17h50
Uma hora a mais na cama todas as noites pode auxiliar na perda de peso, diz um estudo.

A pesquisa, feita pelo Instituto Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos, também sugere que dormir pouco pode aumentar os riscos de obesidade.

O estudo revelou que uma substância química liberada durante o sono, a leptina, controla a gordura do corpo emitindo sinais de que estamos alimentados.

Em artigo na publicação Sleep, especialistas também dizem que dormir pouco provavelmente afeta os hormônios que ajudam a queimar calorias durante o dia.

Menos sono

Os pesquisadores monitoraram quase 500 adultos, com idades entre 27 e 40 anos, durante 13 anos.

Nesse período, a média de sono caiu de 7,7 horas para 7,3 horas entre as mulheres, e de 7,1 horas para 6,9 horas entre os homens.

Também nesse período, os voluntários engordaram uma média de 2 kilos e meio.

Os que engordaram mais dormiam menos de seis horas por noite.

O líder do estudo, doutor Gregor Hasler, admitiu que uma possível explicação é que quanto mais tempo as pessoas ficam acordadas, maior é a probabilidade de elas comerem.

Outro especialista, o doutor Sanjay Patel, da Harvard Medical School, disse no entanto que é sabido que várias substâncias químicas e hormônios desempenham um papel importante no controle do apetite e no aumento do peso.

“Eles podem ser bastante alterados se você diminuir o tempo de sono em uma hora ou duas”, ele disse.

Segundo Patel, estudos anteriores demonstraram que os níveis de leptina são significativamente reduzidos em voluntários privados de sono.

“Os níveis baixos (de leptina) aumentam o impulso de comer”, acrescentou.

 

BBC Brasil

Deixe seu Comentário

Leia Também

SUSPEITOS COVID-19
Veja autoridades que se reuniram com Bolsonaro nos últimos dias, de acordo com a agenda oficial
ABSURDO
Indígena com Covid-19 sofre aborto espontâneo e recebe feto em garrafa de soro
VITIMA DA COVID 19
Após ficar 3 dias a espera de UTI Cacique xavante líder das causas indígenas morre com Covid-19
AUXILIO EMERGENCIAL
Caixa libera saques e transferências dos aprovados no terceiro lote nascidos em fevereiro
URGENTE - PRESIDENTE COM COVID-19
URGENTE: Bolsonaro testa positivo para coronavírus
PRESIDENTE NA LINHA
Bolsonaro está com sintomas de covid-19 e aguarda resultado de exame
CICLONE BOMBA
Efeitos do Ciclone: mais de 12 mil residências ainda estão sem energia elétrica
LIVE
Mulher de Porchat não foi a única: veja outros casos de nudez em lives
ECONOMIA
Nova gasolina a partir de agosto; combustível será mais caro, mas deixará veículos mais econômicos
SOS EDUCAÇÃO
Sem computador e sem dinheiro, alunos de baixa renda desistem do Enem