Muitos idosos começam a malhar por indicação médica, fazendo fisioterapia, mas depois eles gostam e nem pensam em parar mais.
O crochê é o passatempo predileto da aposentada Nelly Maria Cesarotto. São horas e horas concentrada no objetivo de confeccionar uma blusa, uma toalha.
Aos 69 anos, mexer com as mãos seria o exercício mais ousado que ela poderia fazer. Mas que nada. No fim da tarde, mesmo com dificuldade para andar, Dona Nelly pega uma carona com a filha e vai para a academia.
Uma hora de exercícios na bicicleta e musculação.
E não é a única. Com 74 anos a aposentada Toshiko Oshiro mostra que ainda tem muita força nos braços.
Foi assim que ela conseguiu fortalecer os ossos. “Eu tenho osteoporose e quero me prevenir”, afirma contente.
Quando se fala em atividade física para a terceira idade, imediatamente se associa aos exercícios aeróbicos, como as caminhadas. Mas os especialistas garantem que a musculação também traz bons resultados para a saúde dos idosos.
Segundo os médicos, a partir dos trinta anos nós começamos a perder massa muscular. Quem faz musculação retarda esse envelhecimento.
O crochê é o passatempo predileto da aposentada Nelly Maria Cesarotto. São horas e horas concentrada no objetivo de confeccionar uma blusa, uma toalha.
Aos 69 anos, mexer com as mãos seria o exercício mais ousado que ela poderia fazer. Mas que nada. No fim da tarde, mesmo com dificuldade para andar, Dona Nelly pega uma carona com a filha e vai para a academia.
Uma hora de exercícios na bicicleta e musculação.
E não é a única. Com 74 anos a aposentada Toshiko Oshiro mostra que ainda tem muita força nos braços.
Foi assim que ela conseguiu fortalecer os ossos. “Eu tenho osteoporose e quero me prevenir”, afirma contente.
Quando se fala em atividade física para a terceira idade, imediatamente se associa aos exercícios aeróbicos, como as caminhadas. Mas os especialistas garantem que a musculação também traz bons resultados para a saúde dos idosos.
Segundo os médicos, a partir dos trinta anos nós começamos a perder massa muscular. Quem faz musculação retarda esse envelhecimento.
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