CTD - Clínica de Tratamento da Dor da cidade de Dourados, explica como ter uma boa noite de sono sem prejudicar sua coluna.

- DE LADO: é considerada a melhor posição para dormir, com um travesseiro embaixo da cabeça e um outro travesseiro entre as pernas. - Travesseiro: o ideal é que ele tenha a altura do ombro, não sendo nem muito alto e nem muito baixo, para a cabeça não ficar inclinada. - Um travesseiro entre as pernas também é recomendado, para que um joelho não encoste no outro, fazendo com que a coluna fique ‘’torcida’’, gerando um desalinhamento da coluna até mesmo ao dormir.

Além disso, dormir de lado, é uma posição que permite que tanto a cabeça quanto os pés fiquem da altura do coração, o que facilita muito a circulação, fazendo com que o corpo funcione normalmente durante o período em que você está dormindo.

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CTD - Clínica de Tratamento da Dor.

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