Desde que deu à luz seu segundo filho, Carolina Dieckmann vem seguindo à risca as orientações do endocrinologista Guilherme de Azevedo, criador da dieta das notas.
Graças ao regime, a atriz não só perdeu os quilos que ganhou durante a gestação - há quatro anos - como se mantém em ótima forma.
Para o R7, Azevedo revela o cardápio que ajudou a atriz a eliminar 30 kg.
Confira:
Cardápio com 500 notas
Café da manhã (80 notas)
1 iogurte de frutas diet
4 fatias de peito de peru
Almoço (120 notas)
1 filé médio de frango
2 colheres (sopa) de arroz
2 colheres (sopa) de feijão
Couve-flor e brócolis cozidos no vapor
3 colheres (sopa) de cenoura
Lanche (50 notas)
1 torta pequena de legumes
Chá diet à vontade
Jantar (200 notas)
2 batatas médias cozidas
4 colheres (sopa) de atum
Salada de agrião com tomate
4 colheres (sopa) de palmito
4 colheres (sopa) de vagem cozida
Ceia (50 notas)
1 taça de sorvete diet
3 damascos secos
Veja outra opção, mais branda, do regime, com 600 notas
Café da manhã (140 notas)
1 bebida láctea fermentada
1 banana média
1 torrada
1 fatia grande de queijo de Minas
Lanche (100 notas)
1 tangerina grande
1 suco light
1 barra de cereal
Almoço (120 notas)
4 colheres (sopa) de beterraba
4 colheres (sopa) de broto de feijão
Salada de alface e agrião
2 colheres (sopa) de arroz
1 porção média de peixe
Lanche (50 notas)
1 torta de legumes pequena
Jantar (155 notas)
2 colheres de atum em água
2 batatas médias cozidas
Salada de agrião, tomate e cebola
4 colheres (sopa) de palmito
4 colheres (sopa) de vagem
2 colheres (sopa) de milho verde
Lanche (35 notas)
1 pote de iogurte desnatado
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