Você malha demais?, este chá é o melhor amigo de quem sente dor muscular depois da musculação

Dores e desconfortos leves são comuns após uma série intensa de exercícios, quando as atividades exigem muito do corpo. Se você costuma sentir incômodo muscular depois da musculação e não quer fazer uso de medicamentos, experimente este chá, indicado pelo perfil no Instagram Seca Você Renove.

Chá para aliviar dores musculares

cha quente xicara 118 400x800 IRAVGUSTIN/SHUTTERSTOCK

Ingredientes

5 gramas de erva-doce
10 gramas de folha de carqueja
10 gramas de folhas de eucalipto
200 ml de água

Modo de preparo

Para fazer o chá que ajuda a combater dores musculares basta ferver todos os ingredientes e consumir, preferencialmente, à noite, pois a bebida pode ser relaxante e causar sonolência.

cha erva doce 118 400x800 BY NARAMIT/SHUTTERSTOCK

A infusão é ideal para combater dores musculares porque conta com uma poderosa combinação de ingredientes. A erva-doce, por exemplo, tem ação calmante que ajuda o músculo a relaxar.

Por conter vitamina C e ação antioxidante, anti-inflamatória e antimicrobiana, ela ajuda o organismo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos e prejudiciais e a combater os radicais livres pró-inflamatórios.

mulher xicara cha 018 400x800 DRAGON IMAGES/SHUTTERSTOCK

Já a folha de carqueja possui propriedades anti-inflamatórias que diminuem a contração do músculo, aliviando os desconfortos. A erva ainda possui ação diurética e termogênica, que acelera o metabolismo e, consequentemente, a queima de gorduras.

cha menina 0918 400x800 FARKNOT ARCHITECT/SHUTTERSTOCK

O eucalipto, por sua vez, tem o poder de diminuir o inchaço muscular e é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias.

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